状況は変えられなくても体は！

こんにちは、さくら整体院の島です。

新型コロナウイルスの感染拡大により私たちの平和な日常は大きく変化してしまいましたね。 緊急事態宣言も発令されましたが、ウイルスがなくなるわけではありません。
(なくなったらどんなにいい事かと願わずにいられません・・・)

今後もこの状況は長く続くと思われます。
そのため、お一人お一人が『早く収まらないかな』と待つのではなく、
ご自身やご家族のストレスに対処し健康を守る行動をとらなけらばなりません。

状況を変える事は難しくても、お体を変える事はできます。

ウイルスの飛散・拡大を防ぐことは難しくても、

ウイルスに負けない体作りをすることはできます。

恐れているウイルスだけでなく、ストレスや運動不足によって体が害されることも多々あります。
どうぞあなたの体について、今一度考えてみて下さい。


 

感染予防のために出来る事は？

新型コロナウイルスは未知のウイルスなので、余計に怖い印象を与えます。
しかし、必要以上に怖がったり神経質になりすぎたりせず、
冷静に感染拡大防止に繋がる行動をとりましょう。

飛沫感染だけでなく空気感染にも注意

くしゃみなどで飛び散ったウイルスも唾液が蒸発すれば空気中に漂います。
感染が各地に広がり人込みを避けるなどの対応が進んでいる今は空気の状態をコントロールすることの方が大切でしょう。

こまめな換気、そしてウイルスが浮遊しにくいよう湿度を高くする事も有効です。

基礎代謝を上げる生活を

ウイルスに感染しやすい人とは、

✖.食事の栄養が偏っている
✖.睡眠不足や慢性疲労に悩まされている
✖.糖質の多い食事をとっている
✖.平熱が低い

などの特徴があります。

コントロールできないウイルスに勝つためにもこれらを改善することが急務といえます。

寝スマホ
バランスの悪い食事の頻回

お風呂上りのドライヤーで免疫力アップ！

経絡とは、東洋医学で考えられている代謝物質の通り道です。
ここを温めることは、さまざまな感染病予防に有効です。とても簡単なのでぜひ毎日のお風呂上りの習慣にしてください。

1.風呂上がりにドライヤーで髪を乾かす。うなじのあたりの生え際を特に念入りに温めましょう。
風邪の引き初めなどに、『背中がゾクゾクする』といった寒気を感じるのはこの部分から邪気が入ってきているからとも言われています。

2.首の後ろにある経路を温めたら、次にお尻の直上をドライヤーで温めましょう。

3.お尻から背骨に沿って頭上まで、そのまま上唇まで弧を描くようにドライヤーをあてて温める。これを3回繰り返しましょう

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コロナの自粛が少しずつ緩和されてきましたが、

 

あなたの『坐骨神経痛の痛み』は

緩和されてきましたか？

 

 

腰や足の痛みが治った方はページを閉じて下さい。

 

 

 

本日は、60代の男性のお話しをさせて頂きます。

 

2ヶ月前から元々痛めていた腰の痛みが激変し、

 

 

夜寝ている時の寝返りが出来なくなりました、、、。

 

 

お話しを聞いていると16年ほど前にも

 

同じような症状が出たらしく、

 

その時も24時間痛みを忘れる事も出来なかったと。

 

 

・クツも脱げない

・靴下をはくのも苦痛

・激痛で腰が抜けそう

・朝はトイレに這っていく

・痛みで寝れない

・上を向いて寝れない(MRI検査が出来ない)

・寝てもすぐ痛みで目が覚める

 

 

そこで前回と同じように整形外科に行って、

 

お薬を処方されるも一向に良くならず

 

近所の接骨院に行ってもマッサージをしても良くならず、

 

ハリ治療や友人によいと聞いた治療院にも1時間や2時間かけてでも通ったようです。しかし残念ながら・・・

 

 

 

 

 

※神経痛によく処方されるリリカやメチコバール(ビタミン剤)を服用していました。勿論、よくなる方もみえますが状態が悪い方はお薬の効きも悪く効果に時間がかかるどころか変わらない方も決して珍しくありません

 

『坐骨神経痛で痛くて歩けない』

と聞いていましたが、

 

痛みの出ている場所や歩き方、

体の歪みから

 

 

坐骨神経痛ではない

 

と判断し、お腹の筋肉の硬さを緩める事から始めて行きました。

疑った足の痛みの原因は、コチラ

 

 

股関節の前側を走る大腿神経に着目して

施術を行いました

 

この大腿神経の痛みの範囲は、

 

 

 

同じように足のももに痛みが出ますが、

 

痛みの出る場所がももの後ろ側ではなく

 

 

前側に出るのが特徴的です。

 

 

同じように足に痛みが出るので、

 

しっかりお話しや痛めている箇所を

確認しないと

 

坐骨神経痛と勘違いして、

 

 

一般の治療院では

 

いつまでも腰やお尻のマッサージを行い

 

一向に改善されません。。。

 

 

 

いつもまでも良くならないと

諦める前に一度当院にご連絡下さい

 

きっとあなたにも良い結果が出せると思います

 

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岐阜県土岐市泉岩畑町1-24
さくら整体院・さくら接骨院
0572-44-7171

 

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ご来院いただいております。
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5月のお休みは、

3日(日)

4日(月)

5日(火)

6日(水)

の祝日と毎週水曜・日曜となります。

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土岐市で交通事故による

 

『ムチウチ症』でお困りなら！

 

土岐市　交通事故治療
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※LINEで24時間受付可

 

【交通事故によるお悩みについて】

  バスで移動中に側面から乗用車の衝突が！
当初はそれほど痛みもなく、
なんともないと思っていたら、
日を追うごとに

  首がおかしい感じがする、、、
なんか肩が重たい、、、
腰が痛くなってきた、、、
右のお尻に違和感がある。

    と整形外科を受診するも
『骨には異常はありません』と


湿布と痛み止めが処方され安静に。

    なかなか良くならないと
ネットで当院を知り、

  痛めた関節とそれによって
動きが悪くなった他の関節の施術開始。

  その後、どんどんと体の痛みが減り
雨が降っても頭痛がしなくなり、

  事故の治療で来院され3ヶ月で
無事に卒業となりました ^^

 


 

～ご利用者様の感想です～

 

交通事故でお世話になりました。

当初自分で思っていたよりムチウチが
ひどくなってしまいましたが、先生方の
おかげで、すっかり良くなりました。

  ムチウチは後で出てくると聞いてますが
治療して頂いて安心しています。


 

【さくら整体院・さくら接骨院より】

  ◎交通事故の痛みは、受傷後から約1週間から10日前後で痛みが出始めます。

  ナントもないと思って医療機関に通院しないと

受傷から2週間で事故とは関係ない痛みとして診断されます。

  わずかな痛みで、今後の後遺症にならないよう
【もし事故にあってしまったら】
ご連絡下さい。

  一日でも早く、痛みを改善し
痛みが出る前に治療を行う事で
治りが早くなります。

  土岐市泉岩畑町1-24
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みなさんこんにちは。

今日はＥＭＳについて詳しくお伝えしていきます。

ＥＭＳでは筋肉をつけたり、ウエスト周りを引き締める事が出来ます。
みなさん本当にＥＭＳをやって痩せるのか気になりますよね。
アメリカの研究ではＥＭＳを使うとウエストが引き締まる、腹筋が強くなる、姿勢が良くなる事が証明させています。



しかしＥＭＳだけに頼ってはいけません。
ＥＭＳにも弱点があり、それは、脂肪を燃焼させる効果は薄いということです。

『え～、ショック…』

それじゃあ意味がないじゃん…とショックを受けているあなた

筋力量が増えたりすることによって、痩せやすい身体になる
という解釈の方が良いかもしれません。

事実として、筋力を強化したりウエストダウンの効果はあるので
つら?い運動も楽に効果を出すダイエットの方が良いですよね？

みなさんにもしっかりと効果を実感していただきたいので、どんな人に向いているのかお伝えしていきます。

 

ＥＭＳの向いている人とは

忙しくて時間がない方
楽なダイエットから始めてみたい方
今までのダイエットでは、効果を実感できなかった方
部分的に引き締めたい方

 

ＥＭＳが向いていない方

逆にEMSだけに頼ってしまって全く運動しない方や脂肪燃焼を過度に期待されている方には、オススメ出来ません。

運動が苦手・嫌い
ダイエットのきっかけ・サポート
のような使い方や気持ちを持っていただければ、
EMSでダイエットを成功させることが出来るはずです！

 

では次にＥＭＳでダイエットを成功させる方法をおつたえします。

ただ着けているだけでも効果があるEMSですが、もちろんEMSを着けながら運動を行なった方が効果があります。

また、EMSを付ける位置によっても筋肉の動かき方が変わるんです！
要するに正しい位置につける事で効果はかわり 腹筋運動を同時に行うことで効果がさらにアップします。

肋骨のすぐ下につけることとと、セット回数は30分週2回がベストだと思います。

  クランチ運動

  目安：２０回×５セット

1.膝を軽く曲げる

2.手を太ももに置く

3.おへそを覗き込むように身体を起こす

4.ゆっくりと戻る

5.繰り返す



腹式呼吸

  目標：２０回× 3セット(休憩1分)

1息を吸ってお腹を膨らませる

2息を吐いてお腹を凹ませる

3繰り返す

  みなさん、一度試してみて下さい。では今日はこのあたりで失礼します。

東濃地区でなかなか鍛えられないインナーマッスルを楽して鍛えたい方は、
土岐市のさくら整体院・さくら接骨院へご連絡ください。
土岐市泉岩畑町1-24
0572-44-7171

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